6 beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van mannen

Tips om aan de slag te gaan en betrokken te blijven

Makkelijker maken. Raak niet verbruikt door het tellen van calorieën of het meten van portiegroottes, waarschuwt Treyve. Richt u in plaats daarvan liever op kleur, variëteit en versheid. Langzamerhand wordt je dieet gezonder en lekkerder. Begin ook langzaam. "Proberen om uw dieet 's nachts gezond te maken, is niet realistisch", zegt Treyve. "Maak kleine stapjes, zoals het een keer per dag toevoegen van een salade aan uw dieet. Naarmate uw kleine veranderingen gewoonte worden, kunt u doorgaan met het toevoegen van meer gezonde keuzes. "

Je hoeft ook niet perfect te zijn en je hoeft geen voedsel te verwijderen dat je leuk vindt om gezond te eten. "Het doel op lange termijn," zegt Treyve, "is om je goed te voelen, meer energie te hebben en je kans op verschillende chronische aandoeningen te verminderen."

Tweet