5 Anti-inflammatoire ontbijt smoothie recepten die u zou moeten proberen om 5 pond snel te verliezen

Misschien wil je niet altijd voor een gekookte maaltijd kiezen - vooral tijdens het ontbijt, wanneer je al rondrent en probeert de deur uit te gaan. Als het je doel is om enkele kilo's snel te verliezen, is een van de ergste dingen die je kunt doen, het overslaan van maaltijden, waardoor je metabolisme langzamer gaat werken en je zelfs vet verbrandt. De oplossing voor hectische dagen? Maak een van deze vijf anti-inflammatoire smoothies-recepten klaar die je vijf pond snel zou moeten proberen te verliezen.

Deze heerlijke smoothes zitten boordevol vitaminen, mineralen, vezels en ontstekingsremmende eigenschappen die een betere darmgezondheid bevorderen, waardoor u gewicht verliest. Ze zijn eenvoudig te maken, vereisen weinig ingrediënten (of ingrediënten die je ook voor andere recepten kunt gebruiken) en ze slaan goed op. Maak een partij van tevoren en u zult altijd een voedzame, vullende snack voor u klaar hebben staan ​​in uw koelkast.

Tropical Kurkuma Cleanser Green Smoothie

De ongelooflijke voordelen van kurkuma omvatten de kracht om ontstekingen in het hele lichaam te bestrijden, die ziekten kunnen helpen voorkomen en het gemakkelijker maken om gewicht te verliezen en het af te houden. Deze tropische kurkuma-smoothie bevat de volgende ingrediënten:

Boerenkool

Kokosmelk

Ananas

Mango

Citroen

Gember

Kurkuma

Deze smoothie bevat een schat aan vitamine C en A, met ongeveer 260 calorieën per portie. Leun achterover met deze smoothie en je zult voelen dat je ontspant op een tropisch eiland.

Wortel en gember Smoothie

Geef je spijsverteringskanaal een ongelooflijke boost en voorkom verkoudheden en misselijkheid met deze ontstekingsremmende smoothie van wortel en gember. De intensiteit van gember wordt getemd door probiotische yoghurt, kokosmelk en slechts een vleugje honing. De ingrediëntenlijst bestaat uit:

Wortels

Gember

Yoghurt

Kokosmelk

Honing

Ijs

Gember is een natuurlijke eetlustremmer die je ook kan helpen om vet te verbranden - dus naast heerlijk proeven, kunnen de voordelen van deze smoothie niet worden overschat. Elke portie heeft ongeveer 247 calorieën, maar is rijk aan kalium en vitamine A en C.

Taart Cherry Smoothie

Bosbessen worden gevierd vanwege hun antioxiderende werking, maar de scherpere kersen zetten op als de nieuwste en beste ontstekingsremmende vrucht, een die pijn en ontsteking door artritis en osteoporose kan verminderen. Deze eenvoudige, zoete kersensmoothie combineert deze heerlijke vrucht met bananen, appels en sinaasappels om een ​​zoete, zomerse drank vol vitamines te creëren. De volledige ingrediëntenlijst bestaat uit:

Gefilterd water

Scherp kersensap

Oranje

appel

Banaan

Frozen tart kersen

Ijs

Red Beet Power Smoothie

Bieten bevatten een schat aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, foliumzuur, kalium en mangaan. Deze smoothie met rode bietenvoeding heeft ongeveer 169 calorieën per portie, wat het een van de beste voor gewichtsverlies maakt, en de ingrediënten zijn onder andere:

Rode biet

appel

Selderij

Wortelsap

Amandelmelk

Bevroren gesneden perziken

Gember

Geniet er elke ochtend van en je zult merken dat je koffie of thee ruilt voor een energie-voedende biet-smoothie.

Aloë Vera Smoothie

De aloë vera planten bevatten 20 mineralen, 12 vitamines en 18 aminozuren. Het is uitstekend in het stimuleren van je immuunsysteem en het indammen van ontstekingen - maar het is meestal niet het eerste ingrediënt in onze gedachten wanneer we smoothies maken. Dit aloë vera-smoothierecept is het perfecte argument voor meer aloë in drankjes - en het heeft slechts 192 calorieën per portie. Dit is wat je nodig hebt om dit bevredigende en gezonde recept op te lossen:

Amandel- of kokosmelk

Aloë vera blad

bosbessen

Mango

Kokosnootolie

Basilicum

Honing, ahornsiroop of stevia

Ninja Fit Blender ($ 49)

Er is een nog eenvoudigere manier om smoothes te maken waarbij uw blender en alle 100 onderdelen ervan niet afzonderlijk hoeven te worden gereinigd. De Ninja Fit Blender is ontworpen met smoothies in het achterhoofd - het verplettert door ijs en bevroren fruit en je mengactiviteit vindt plaats in een echte take-away mok (een die wordt geleverd met een veilig deksel), dus er is minder rommel om op te ruimen.

Voor meer smoothie recepten, kijk op 6 Morning detox shakes voor ontsteking en 4 heerlijke detox smoothie ingrediënten voor gewichtsverlies.

[Foto's: Shutterstock]

SheFinds ontvangt commissies voor aankopen gedaan via de links in dit bericht.