Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World

Het soepseizoen is hier en met de koelere avonden is het goed iets warm en lekker te eten te hebben. Deze Syn Free Tomato en Basil Soep is een stevige kom van goedheid, perfect om van te genieten in het Slimming World Extra Easy Plan.

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-1

Zie de receptkaart aan het einde van dit bericht voor de volledige lijst met ingrediënten en uitgebreide instructies. Voordat je scrolt, zijn er belangrijke dingen in de blurb 👍

Deze Syn Free Tomato en Basil Soep is zo snel en eenvoudig te maken en vol van smaak. Als je het geschikt wilt maken voor een Slimming World SP-dag, laat dan de orzo-pasta weg.

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-2

Wij houden ervan onze soepen te toppen met interessante garnituren. Een parmezaan "knapperig" werkt heel goed in deze Syn Free Tomato en Basil Soep. Rasp gewoon een kleine hoeveelheid parmezaan op een siliconen bakplaat en laat het een paar minuten in de oven goudbruin worden. Laat afkoelen en het zal mooi krokant worden!

Houd van dit recept van de Syn Vrij Tomaat en Basilicum? Tag ons!

Als je dit recept voor Syn Free Tomato and Basil Soup maakt, maak een foto en hashtag het #pinchofnom - We zien je creaties graag op Instagram, Facebook en Twitter!

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-2

Wat heb ik nodig om deze Syn Free Tomato en Basil Soep te maken?

Dit bericht bevat gelieerde links. Ontdek wat dit betekent.

Deze soep is heel gemakkelijk te maken en heeft alleen wat basiskeukenapparatuur nodig. Een kruidenhakker is echt een handig gereedschap, vooral als je veel kruiden moet hakken!

Je kunt het ook gebruiken om de kruiden in deze Syn Free Tomato Bruschetta te hakken

Een andere handige keukengadget die wordt gebruikt in deze Syn Free Tomato en Basil Soup is een knoflookcrusher. We gebruiken knoflook in zooo veel recepten en het hebben van een goede crusher is essentieel!

Waarom zou u het niet gebruiken voor de knoflook in deze Low Syn Lamb en Pearl Barley Risotto?

Hoeveel syns zijn er in deze Syn Free Tomato en Basil Soup?

Zoals de titel suggereert, is deze Syn Free Tomato en Basil Soup ... syn-gratis! Eigenlijk is het eigenlijk een schaal met snelheidsvoedsel.

Er zijn een paar dingen die u kunt gebruiken om deze soep te garneren.

We gebruikten de hierboven genoemde Parmezaanse kaas, maar je kon er bovenop strooien met kruiden, of wat gezonde extra geraspte kaas, of zelfs croutons gemaakt van je Healthy Extra B!

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-2

Als je ervoor kiest om de Parmezaanse kaas knapperig te maken, vergeet dan niet om de Parmezaanse kaas te synchroniseren - dat is ongeveer 1 syn voor 5 g.

Hoe kan ik deze Syn Free Tomato en Basil Soep maken

Stap 1

Spuit een pan met Frylight en kook de gehakte uien op een laag vuurtje. Voeg de knoflook toe en kook 30 seconden.

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-2

Stap 2

Voeg de orzo, tomaten in blik, tomatenpassata, bouillon, water en gedroogde oregano toe en laat sudderen.

Stap 3

Voeg na 5 minuten het grootste deel van de fijngehakte basilicum toe en roer. Laat nog 5 minuten op een laag vuurtje sudderen.

Stap 4

Haal het vuur eraf, roer de overgebleven verse basilicum erdoor en serveer onmiddellijk!

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World-2

Vind je dit leuk Syn Free Tomato and Basil Soup? Waarom probeer je niet meer van onze soepen?

Wanneer we olie in de keuken moeten vervangen, gebruiken we Frylight. Perfect voor dagelijks braden en koken, het levert precies één calorie per spray, waardoor het Syn gratis is! We gebruikten de Olijfolie één voor dit Syn Free Tomato en Basil soeprecept, en het was fantastisch!

Heb je extra hulp en motivatie nodig voor je Slimming World-reis?

Doe mee met onze Facebook-groep! We hebben meer dan 200.000 leden, die u willen helpen! Je zou het plezier niet willen missen, toch?

Misschien vindt u gewoon de inspiratie die u nodig hebt van onze geweldige leden. Als je je al hebt aangemeld, waarom zou je dan geen vrienden uitnodigen die het misschien nuttig vinden?

Syn Free Tomato and Basil Soup | Slimming World

stemmen: 10
Beoordeling: 5
U:
Beoordeel dit recept!

Kooktijd

mensen 5 minuten 15 minuten

Weight Watchers

Slimming World

187kcal 2

Smart Points (Flex / Freestyle)

Nul
Per mensen Per mensen Per mensen
INGREDIËNTEN
Maak alsjeblieft geen screenshot. Deze recepten worden vaak bijgewerkt!
Als u tijdens het afdrukken een leeg scherm krijgt, opent u de website in een browser en niet in de Facebook-app.

INSTRUCTIES
  1. Spuit een pan met Frylight en kook de uien op een laag vuurtje tot ze transparant zijn. Voeg de knoflook toe en kook 30 seconden.
  2. Voeg de orzo, tomaten in blik, tomatenpassata, bouillon, water en gedroogde oregano toe en laat sudderen.
  3. Voeg na 5 minuten 3/4 van de fijngehakte basilicum toe en roer. Laat nog 5 minuten op een laag vuurtje sudderen.
  4. Haal het vuur eraf, roer de overgebleven verse basilicum erdoor en serveer onmiddellijk!

Als je dit recept maakt, maak een foto en hashtag #pinchofnom - We zien je creaties graag op Instagram, Facebook en Twitter!

RECEPTEN OPMERKINGEN

Dit recept kan worden bevroren, maar vergeet niet om het volgende te doen;

- Bevries het zodra het koud genoeg is.
- Gebruik een container of zak die geschikt is om te bevriezen.
- Ontdooi grondig voor het opnieuw verwarmen (u kunt de ontdooifunctie op uw magnetron gebruiken).
- Zorg ervoor dat deze voor het serveren helemaal warm is.

BELANGRIJKE GEGEVENS

Gesynchroniseerde waarden zijn correct op het moment van schrijven, maar zijn mogelijk niet altijd correct.

Deze website is OFFICIEUZE en is GEEN ENKELE WEG deel van of representatief voor Slimming World.

We zijn niet getraind door Slimming World noch gemachtigd om Slimming World advies te geven. Elk advies dat hier wordt gegeven, mag het advies van uw Slimming World-adviseur niet vervangen.

Idealiter zou je met Slimming world moeten checken voor de meest recente Syn-waarden met behulp van officiële bronnen zoals; de Synscalculator, Syns Online op LifelineOnline of door de Syns-hotline te bellen op (0906) 851 8518.

Hoewel pinchofnom.com probeert om nauwkeurige voedingsinformatie te verstrekken, moeten deze cijfers als schattingen worden beschouwd.Verschillende factoren, zoals gekochte productsoorten of merken, natuurlijke schommelingen in verse producten en de manier waarop ingrediënten worden verwerkt, veranderen de effectieve voedingswaarde-informatie in een bepaald recept. Pinchofnom.com is in geen geval verantwoordelijk voor verlies of schade als gevolg van uw afhankelijkheid van voedingsinformatie.

We vragen u vriendelijk om dit recept te delen via de deelknoppen en niet via schermafbeeldingen.

Omdat onze recepten vaak veranderen in overeenstemming met wijzigingen in de syntaxis, willen we ervoor zorgen dat ze te allen tijde zo nauwkeurig mogelijk zijn.

Als u onze recepten gebruikt of opnieuw maakt, vragen we u vriendelijk om:

  • Dat u ons crediteert door niet alleen een screenshot maar ook een link naar onze originele receptenpost
  • U reproduceert het recept niet volledig
Tags: herfst, basilicum, dieet, gemakkelijk, extra gemakkelijk, eten, gezond, gezond eten, healthyeating, reis, verlies, laag, orzo, punten, vermagering, afslankwereld, slimmingworld, slim, slimme punten, soep, snelheid, sw, swuk, syn, syn free, tomaat, watchers, weight, weight watchers, weightloss, weightlossjourney, world
Tweet