Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World - Pinch Of Nom

Ja, Syn Free Dirty Fried Rice: Een combinatie van gebakken rijst en vuile rijst. Chinees en Cajun samen om de beste Syn Free Slimming World Fried Rice ooit te vormen!

syn gratis vuile gefrituurde rijst | Slimming World-1

Zie de receptkaart aan het einde van dit bericht voor de volledige lijst met ingrediënten en uitgebreide instructies. Voordat je scrolt, zijn er belangrijke dingen in de blurb 👍

We zijn fans van Aziatische smaken en combinaties, ik denk dat we meer Aziatische gerechten hebben gemaakt dan wat dan ook.

Eten herinnert ons vaak aan plaatsen die we in het verleden zijn geweest. We hadden vuile rijst tijdens een zakenreis naar de VS en het bracht ons aan het denken ... kunnen we vuile rijst combineren met gebakken rijst? U kunt wedden dat we dat kunnen!

syn gratis vuile gefrituurde rijst | Slimming World-1

Technisch gezien is deze Slimming World Syn Free Dirty Rice geen "vuile rijst" in de traditionele zin.

Het mist de kippenlevers waar vieze rijst normaal gesproken om zou vragen. Voel je vrij om ze toe te voegen, we wilden ze gewoon niet inleggen.

syn gratis vuile gefrituurde rijst | Slimming World-1

Als je op zoek bent naar een meer traditionele gebakken rijst, bekijk dan onze Syn Free Fakeaway Fried Rice. Het is echt populair en gaat zo, zo goed met onze Low Syn Chinese Chicken Curry!

Dit bericht bevat gelieerde links. Ontdek wat dit betekent.

Of u kunt zelfs ons NIEUWE Syn Free Cajun Dirty Rice-recept bekijken! Vooral als je de voorkeur geeft aan rundergehakt aan varkensvlees.

Sommigen van jullie houden van dit recept voor Syn Free Dirty Fried Rice!

Een van onze Instagram-volgers @student_midwife_sw_journey heeft dit gerecht gemaakt en vond het geweldig!
Een andere van onze Instagram-volgers @robww_sw heeft dit gerecht gemaakt en vond het ook geweldig!

Als je dit recept maakt, maak een foto en hashtag #pinchofnom - We zien je creaties graag op Instagram, Facebook en Twitter!

Wat heb ik nodig om deze Syn Free Dirty Fried Rice te maken?

Je hebt de ingrediënten nodig (deze staan ​​allemaal onderaan dit bericht in het VOLLEDIGE recept) maar de belangrijkste zijn vlees en olie!

Het varkensgehakt hakt

Voor het gehakt zou ik je dringend vragen om onze Protein Food Shop-porties te bemachtigen. Ze zitten boordevol vlees van de beste kwaliteit dat we ooit tegenkwamen van een online slager. De mand is ongelooflijk waar voor je geld, werkt VEEL goedkoper dan de supermarkt.

syn gratis vuile gefrituurde rijst | Slimming World-1

Het varkensgehakt is heerlijk en komt niet uit de verpakking in een blok dat moeilijk te breken is, zoals gehakt van andere online vleesleveranciers.

PFS Hamper - Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Het spek

We gebruiken ook bacon van Protein Food Shop. De spekmedaillons zijn mooi en dik, zonder zichtbaar vet, en ze zijn Brits.

We hebben ook een paar andere exclusieve belemmerende deals beschikbaar, dus het is de moeite waard om ze te bekijken.
Wanneer we olie in de keuken moeten vervangen, gebruiken we Frylight. Perfect voor dagelijks braden en koken, het levert precies één calorie per spray, waardoor het Syn gratis is! De smaken van Zonnebloem of Olijfolie zijn ideaal voor dit recept van Syn Free Dirty Rice.

Wil je zien hoe je deze Syn Free Dirty Fried Rice maakt? Bekijk de video!

Hoe maak ik deze Syn Free Dirty Fried Rice?

Stap 1

Kook de rijst volgens de instructies op het pakje en voeg de Bayleaf toe aan het water voordat je gaat koken. Zet de rijst opzij als deze gaar is en laat afkoelen.

Stap 2

Voeg de bouillonblokjes toe aan de 125 ml kokend water en zet apart. We hebben dit nodig bij stap 5.

Stap 3

Mist een grote braadpan met Frylight en kook de uien, het gehakt en het spek tot ze mooi bruin zijn.

Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Stap 4

Voeg de Cajun-smaakmaker en Worcestershire-saus toe. Roer en laat nog een minuut koken.

Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Stap 5

Voeg de selderij en de bouillon toe, roer en kook een minuut.

Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Stap 6

Roer de paprika en lente-ui erdoor. Kook een minuut of twee, totdat ze net beginnen te verzachten.

Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Stap 7

Roer tot slot de gekookte rijst erdoor en zorg ervoor dat alles een mooie diepe gouden kleur heeft.

Syn Free Dirty Fried Rice | Slimming World

Kan ik deze Syn Free Dirty Fried Rice invriezen en opwarmen?

Invriezen en opnieuw verwarmen van rijst is vaak een zorg voor veel mensen, en het is een van de dingen waar we vrij vaak over worden gevraagd.

Zoals we allemaal weten, kun je voedselvergiftiging krijgen door het eten van opgewarmde rijst, maar het is niet echt het opwarmen dat problemen kan veroorzaken, het is eigenlijk de manier waarop de rijst van tevoren is opgeslagen waar het probleem begint.

Zonder te technisch te worden, kan ongekookte rijst sporen bevatten die bestand zijn tegen hitte en die het kookproces overleven. Als gekookte rijst op kamertemperatuur blijft staan, kunnen deze sporen uitgroeien tot bacteriën. Op dit punt zullen de bacteriën worden vernietigd door de rijst grondig te verwarmen.

Als u van plan bent rijstresten te bewaren, moet u het volgende doen:

  • Koel de rijst zo snel mogelijk af (idealiter binnen een uur) en vervolgens in de koelkast of vries hem onmiddellijk in. U kunt grotere delen opsplitsen in kleinere batches om sneller af te koelen.
  • Vries in zodra de rijst koud is.
  • Verwarm en gebruik restjes rijst (opgeslagen in de koelkast) binnen een dag.
  • Wanneer je rijst opwarmt, controleer dan altijd of deze helemaal heet is.
  • Verwarmde rijst niet meer dan één keer opwarmen.

Kijk voor meer informatie over het opwarmen van rijst op de NHS-website.

Van de wagen gedeporteerd en wat gemotiveerd, of anderen op hun reis willen helpen?

Onze Facebook-groep groeit met de dag. Als je nog niet bent toegetreden, ga dan daarheen en kijk eens. Je zou het plezier niet willen missen, toch?

Misschien vindt u gewoon de inspiratie die u nodig hebt van onze geweldige leden. Als je je al hebt aangemeld, waarom zou je dan geen vrienden uitnodigen die het misschien nuttig vinden?

Syn Free Dirty Rice

stemmen: 46
Beoordeling: 4.26
U:
Beoordeel dit recept!

Kooktijd

deel 5 minuten 25 minuten

Weight Watchers

Slimming World

265kcal 9

Smart Points (Flex / Freestyle)

Nul
Per portie Per portie Per portie
INGREDIËNTEN
Maak alsjeblieft geen screenshot. Deze recepten worden vaak bijgewerkt!
Als u tijdens het afdrukken een leeg scherm krijgt, opent u de website in een browser en niet in de Facebook-app.

INSTRUCTIES
  1. Kook de rijst volgens de instructies op het pakje en voeg de Bayleaf toe aan het water voordat je gaat koken. Zet de rijst opzij als deze gaar is
  2. Voeg de bouillonblokjes toe aan de 125 ml kokend water
  3. Mist een grote braadpan met Frylight en kook de uien, het gehakt en het spek tot ze mooi bruin zijn
  4. Voeg de Cajun-smaakmaker en Worcestershire-saus toe. Roer en laat nog een minuut koken
  5. Voeg de selderij en de bouillon toe, roer en kook een minuut
  6. Roer de paprika en lente-ui erdoor. Kook een minuut of twee, totdat ze net beginnen te verzachten
  7. Roer tot slot de gekookte rijst erdoor en zorg ervoor dat alles een mooie diepe gouden kleur heeft

Als je dit recept maakt, maak een foto en hashtag #pinchofnom - We zien je creaties graag op Instagram, Facebook en Twitter!

RECEPTEN OPMERKINGEN

Als je dit recept Glutenvrij maakt, controleer dan de ingrediënten die je gebruikt.

Vooral dingen zoals;

- Voorraadblokjes
- Sojasaus - vervanging door Tamari.
- Worcestershire-saus - vervangt door Henderson's Relish.
- Enz.

BELANGRIJKE GEGEVENS

Gesynchroniseerde waarden zijn correct op het moment van schrijven, maar zijn mogelijk niet altijd correct.

Deze website is OFFICIEUZE en is GEEN ENKELE WEG deel van of representatief voor Slimming World.

We zijn niet getraind door Slimming World noch gemachtigd om Slimming World advies te geven. Elk advies dat hier wordt gegeven, mag het advies van uw Slimming World-adviseur niet vervangen.

Idealiter zou je met Slimming world moeten checken voor de meest recente Syn-waarden met behulp van officiële bronnen zoals; de Synscalculator, Syns Online op LifelineOnline of door de Syns-hotline te bellen op (0906) 851 8518.

Hoewel pinchofnom.com probeert om nauwkeurige voedingsinformatie te verstrekken, moeten deze cijfers als schattingen worden beschouwd. Verschillende factoren, zoals gekochte productsoorten of merken, natuurlijke schommelingen in verse producten en de manier waarop ingrediënten worden verwerkt, veranderen de effectieve voedingswaarde-informatie in een bepaald recept. Pinchofnom.com is in geen geval verantwoordelijk voor verlies of schade als gevolg van uw afhankelijkheid van voedingsinformatie.

We vragen u vriendelijk om dit recept te delen via de deelknoppen en niet via schermafbeeldingen.

Omdat onze recepten vaak veranderen in overeenstemming met wijzigingen in de syntaxis, willen we ervoor zorgen dat ze te allen tijde zo nauwkeurig mogelijk zijn.

Als u onze recepten gebruikt of opnieuw maakt, vragen we u vriendelijk om:

  • Dat u ons crediteert door niet alleen een screenshot maar ook een link naar onze originele receptenpost
  • U reproduceert het recept niet volledig
Tags: dieet, vies, gemakkelijk, extra gemakkelijk, eten, gratis, gezond, gezond eten, gezond eten, reis, verlies, laag, punten, rijst, afvallen, afslanken wereld, slimmingworld, slim, slimme punten, sw, swuk, syn, watchers, gewicht, gewicht watchers, weightloss, weightlossjourney, wereld
Tweet