Hoe om gewicht te verliezen: vermijd fruit - dieet arts

Wil je afvallen? Hier is deel 6 van een 17-delige serie blogposts. U kunt alle geposte tips op de pagina Hoe kunt u gewicht verliezen lezen.

6. Vrouwen: Vermijd fruit te eten

FruitDit is een tip die natuurlijk ook voor mannen geldt, maar fruit eten is een veel voorkomend obstakel voor vrouwen die proberen af ​​te vallen.

Dit advies is controversieel omdat fruit tegenwoordig een bijna magische gezondheidsaura heeft. Mensen geloven misschien dat fruit voedzaam is, maar helaas fruit bevat veel suiker - ongeveer 10 gew.% (De rest is meestal water). Proef gewoon een sinaasappel of een druif. Liefje, toch?

Vijf porties fruit per dag is gelijk aan de hoeveelheid suiker in 16 ounce frisdrank (500 ml). In tegenstelling tot wat veel mensen denken is de suiker min of meer identiek (ongeveer 50% glucose, 50% fructose).

Suiker uit fruit kan de vetverbranding stoppen. Dit kan uw honger doen toenemen en uw gewichtsverlies vertragen. Voor het beste resultaat fruit vermijden - of geniet het af en toe als een traktatie.

Kort gezegd: fruit is snoep uit de natuur.

Tweet