Workouts in de sportschool om me te helpen af ​​te slanken, NIET omvangrijk worden?

Welnu, je bent PERFECT gewicht voor die lengte, dus om slanker te klinken, een beetje dom.

Maar om vet te verliezen / af te slanken, moet je trainen met cardio. Toen ik slank was, deed ik cardio (bij voorkeur elliptisch) ongeveer een uur tot een uur en 10 minuten met een zeer hoge snelheid. Dan zou ik graag willen afkoelen door 10 minuten op een loopband te lopen.

Maar ook om af te slanken, moet je TONE gebruiken (wat volgens mij beter is dan gewichtsverlies). Je moet ab-oefeningen doen in een sportschool en squats op de squat-machine (of met halters van 15 tot 20 pond). Het is echt toon / versterkt / slank je benen ..

EDIT: en zoals de andere beantwoorder zei ja vrouwen kunnen niet omvangrijk worden. Die vrouwen bodybuilders zie je? Dat kost VEEL tijd ... meer dan mannelijke lichaamsbouwers

Tweet