Ideale hoogte- en gewichtskaart

Wat is de beste manier om een ​​gezond gewicht te bepalen? U kunt achterhalen wat uw body mass index is door de interactieve BMI-calculator te gebruiken, of u kunt uw lengte en gewicht bekijken in de onderstaande grafiek.

Wat is de body mass index?

Bepalen hoeveel u moet wegen, is niet simpelweg kijken naar een grafiek met een hoogtewicht, maar houdt ook rekening met de hoeveelheid bot, spieren en vet in de samenstelling van uw lichaam.

De hoeveelheid vet is de kritische meting. Een goede indicatie van hoeveel vet u inneemt, is de body mass index (BMI). Hoewel het geen perfecte maat is, geeft het een vrij nauwkeurige beoordeling van hoeveel van uw lichaam uit vet bestaat.

Hoe weet ik of ik te zwaar ben?

Gebruik de tool aan de rechterkant om uw BMI te berekenen. Het hebben van een BMI hoger dan 24,9 kan betekenen dat u overgewicht heeft. Merk op dat dit geschatte waarden zijn en ze zijn bedoeld om alleen als een grove leidraad te worden gebruikt.

Als u zich zorgen maakt over uw BMI of probeert af te vallen, overleg dan met uw huisarts. U kunt ook contact opnemen met het Rush Center voor Gewichtsverlies en Lifestyle Medicine, dat individuele gewichtsverlies- en wellnessprogramma's biedt voor mensen van alle leeftijden. U kunt ook contact opnemen met het Rush Nutrition and Wellness Centre of het Rush University Prevention Center. Deze programma's bieden voedingsadvies en helpen bij het maken van veranderingen in levensstijl.

Artsen bij Rush bieden bariatrische chirurgie voor sommige mensen die morbide obesitas hebben (die met een BMI van minstens 40, of een BMI van minstens 35 plus een obesitas-gerelateerde ziekte zoals diabetes of hoge bloeddruk).

Hoogte Gewicht
normaal te zwaar Zwaarlijvig
4' 10" 91 tot 118 lbs. 119 tot 142 lbs. 143 tot 186 lbs.
4' 11" 94 tot 123 lbs. 124 tot 147 lbs. 148 tot 193 lbs.
5' 97 tot 127 lbs. 128 tot 152 lbs. 153 tot 199 lbs.
5' 1" 100 tot 131 lbs. 132 tot 157 lbs. 158 tot 206 lbs.
5' 2" 104 tot 135 lbs. 136 tot 163 lbs. 164 tot 213 lbs.
5' 3" 107 tot 140 lbs. 141 tot 168 lbs. 169 tot 220 lbs.
5' 4" 110 tot 144 lbs. 145 tot 173 lbs. 174 tot 227 lbs.
5' 5" 114 tot 149 lbs. 150 tot 179 lbs. 180 tot 234 lbs.
5' 6" 118 tot 154 lbs. 155 tot 185 lbs. 186 tot 241 lbs.
5' 7" 121 tot 158 ​​lbs. 159 tot 190 lbs. 191 tot 249 lbs.
5' 8" 125 tot 163 lbs. 164 tot 196 lbs. 197 tot 256 lbs.
5' 9" 128 tot 168 lbs. 169 tot 202 lbs. 203 tot 263 lbs.
5' 10" 132 tot 173 lbs. 174 tot 208 lbs. 209 tot 271 lbs.
5' 11" 136 tot 178 lbs. 179 tot 214 lbs. 215 tot 279 lbs.
6' 140 tot 183 lbs. 184 tot 220 lbs. 221 tot 287 lbs.
6' 1" 144 tot 188 lbs. 189 tot 226 lbs. 227 tot 295 lbs.
6' 2" 148 tot 193 lbs. 194 tot 232 lbs. 233 tot 303 lbs.
6' 3" 152 tot 199 lbs. 200 tot 239 lbs. 240 tot 311 lbs.
6' 4" 156 tot 204 lbs. 205 tot 245 lbs. 246 tot 320 lbs.
BMI 19 tot 24 25 tot 29 30 tot 39

Bron: National Institutes of Health. Zie je je gewicht niet? Kom meer te weten.

Tweet