WW-vriendelijke laag calorierijke smoothie recepten | Eenvoudig gevoed leven

Naarmate de temperaturen warmer worden en de zomer intrekt, is een koude, verfrissende en voedende smoothie misschien net wat je zoekt.

Favoriete caloriearme smoothie-recepten

Favoriete caloriearme smoothie-recepten

We hebben hier enkele van onze favoriete Weight Watchers®-vriendelijke, caloriearme smoothies verzameld om met u te delen.

Smoothies zijn geweldig voor het ontbijt omdat ze in ongeveer 5-10 minuten kunnen worden gemaakt - met minimale opruiming.

We gebruiken een Vitamix-blender wanneer we thuis smoothies maken, maar gebruiken welke blender die je het lekkerst vindt. Om uw smoothie kouder, dikker en meer als een milkshake te maken, bereidt u uw fruit van tevoren voor en vriest u individuele porties in plastic diepvrieszakjes in.

Vervolgens kunt u een zak uit de vriezer pakken en deze met sap in uw blender gieten, waardoor u tijd bespaart op drukke ochtenden. Of u kunt uw favoriete smoothie 's ochtends klaarmaken, in een thermosfles pakken en overdag een slokje nemen.

Fruit is meestal nul punten op Weight Watchers, maar volgens de WW Recipe Builder tellen de punten voor drankjes zoals sappen of smoothies. Als het iets is dat u zult doen drinken, zoals een sapje of een smoothie, tellen de voedingsfeiten voor zero SmartPoints waarde voor verse groenten en fruit mee voor het totaal. Als het iets is dat u zult doen eten, zoals een salsa, saus, stoofpot of soep, vers fruit en de meeste groenten, het blijft nul SmartPoints-waarden in die recepten.

Waarom hebben fruit en groenten SmartPoints-waarden in smoothies?

Volgens Weight Watchers:
Fruit en de meeste groenten zijn nul als je ze eet. Maar zodra ze deel uitmaken van een smoothie, verandert de ervaring van het eten ervan.

Onderzoek toont aan dat vloeistoffen niet hetzelfde gevoel van volheid bevorderen als vast voedsel. Wanneer u iets drinkt, wordt het kauwen uitgeschakeld, wat de signalen tussen de buik en de hersenen kan beïnvloeden. Dit betekent dat je de smoothie of het sap bent drinken zal niet dezelfde hoeveelheid volheid tussen de maaltijden promoten als aan het eten het fruit misschien.

U wilt misschien investeren in de Weight Watchers SmartPoints-calculator als u SmartPoints-waarden zelf wilt kunnen berekenen.

Klik op de links onder elke afbeelding om elk recept voor Weight Watchers-smoothie en een routebeschrijving op de oorspronkelijke site te bekijken.

15 favoriete Low Calorie Smoothie Recepten voor Weight Watchers

Weight Watchers Recepten Strawberry Cheesecake Smoothie

Weight Watchers Breakfast Strawberry Smoothie (7SP) - Aardbeien en bananen gaan hand in hand en ze vormen een geweldige manier om wat extra fruit in je dieet te krijgen en bieden een verzadigende Weight Watchers-ontbijtoptie. (You Brew My Tea)

Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) - Probeer deze eens - met zoete en sappige aardbeien, eiwitrijke yoghurt en hartige gezonde haver, je kunt niet fout gaan. (Laaloosh)

Peanut Butter Banana Smoothie via Fitness Magazine

Peanut Butter and Banana Smoothie - 303 calorieën (* 8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Green Goddess Smoothie via Women's Health

Green Goddess Smoothie - 188.1 calorieën (* 5 WW PointsPlus)
via Women's Health

PB & J Smoothie van Skinny Taste

PB & J Smoothie - 222 calorieën (* 6 WW PointsPlus)
via Skinny Taste

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest Loser

Chocolate Cherry Breakfast Smoothie - 160 calorieën (* 4 WW PointsPlus)
via The Biggest Loser

Mango Lassi Smoothie via snackmeisje

Mango Lassi (Smoothie) - 158 calorieën (* 4 WW PointsPlus)
via Snack Girl

Amandel havermout Banaan Smoothie via Chiquita bananen

Amandel havermout banaan smoothie - 380 calorieën (* 10 WW PointsPlus)
via Chiquita Bananas

Creamsicle Ontbijt Smoothie via goed eten

Creamsicle Breakfast Smoothie - 189 calorieën (* 5 WW PointsPlus)
via Goed eten

Appeltaart smoothie via slanke keuken

Appeltaart smoothie - 301 calorieën (* 7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen

Tropische kers bevriezen via hongerig meisje

Tropical Cherry Freeze - 162 calorieën (* 4 WW PointsPlus)
via hongerig meisje

Island Refresher Smoothie via Women's Health

Island Refresher Smoothie - 221 calorieën (* 5 WW PointsPlus)
via Women's Health

Ginger Berry Oat Smoothie via Real Simple

Gember Berry Oat Smoothie - 297 calorieën (* 8 WW PointsPlus)
via Real Simple

Banana Cocoa Soy Smoothie via Goed eten

Banana Cocoa Soy Smoothie - 340 calorieën (* 9 WW PointsPlus)
via Goed eten

Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine

Strawberry Banana Flax Smoothie - 278 calorieën (* 7 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine

Chia Berry Smoothie via Fit Sugar

Chia Berry Antioxidant Power Smoothie - 223 calorieën (* 5 WW PointsPlus)
via Fit Sugar

Vanilla Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie

Vanilla Chai Ontbijt Smoothie - 115 calorieën (* 3 WW PointsPlus)
via Chocolate Covered Katie

Als u van deze smoothies met lage calorieën houdt, vindt u het misschien ook leuk:

Aanrecht Kiwi Smoothie - 225 calorieën (* 6 PointsPlus)
Orange Creamsicle Smoothie - 198 calorieën (* 5 puntenplus)
Avocado Pear Smoothie - 160 calorieën (* 4 puntenplus)

* PointsPlus® en SmartPoints® berekend door Simple Nourished Living; Niet goedgekeurd door Weight Watchers International, Inc. Alle receptingrediënten behalve optionele items die zijn opgenomen in het bepalen van voedingsschattingen. SmartPoints®-waarden berekend ZONDER gewicht Watchers Zero Points groenten en fruit met behulp van de WW Recipe Builder.

Dit bericht bevat gelieerde links naar producten die ik leuk vind. Wanneer u iets via een van mijn Amazon-links of Craftsy-links koopt, ontvang ik een kleine commissie die deze site ondersteunt. Bedankt voor uw aankoop!

Abonneer je op Get: Top 10 Reader favoriete recepten

De Top 10 van meest populaire recepten (PDF) over Simple Nourished Living + Weekly Support Emails met Tips & Easy Gezonde Recepten die nergens anders te vinden zijn!