Appels, rauw, met schil [Inclusief USDA levensmiddelen A343] Voedingsfeiten & calorieën

Voor de beste resultaten moet u de optie ACHTERGRONDBEELDEN AFDRUKKEN inschakelen in de volgende browsers:

- Firefox (Bestand> Pagina-instelling> Indeling en opties)
- Internet Explorer 6/7 (Extra> Internetopties> Geavanceerd> Afdrukken)
- In Internet Explorer 7 moet u de standaardinstelling "Shrink Fit" aanpassen.
(Gaan Bestand> Afdrukvoorbeeld> pas de vervolgkeuzelijst Geschikt voor verkleinen aan tot 100%.)
- Mac Safari (Klik hieronder op afdrukken> Aantal en pagina's> Safari)

Opmerking: Afdrukken via Mac Firefox wordt momenteel niet ondersteund. Print deze pagina
VOEDSEL SAMENVATTING

Voedingsfeitenetiket voor appels, rauw, met schil [Inclusief USDA levensmiddelen A343]

Voor deze functie moet Flash Player in uw browser zijn geïnstalleerd. Download de speler hier.
Afdrukbare labelafbeelding downloaden
Voedingsdoeldiagram

NUTRITIONAL TARGET MAP ™ Met de Nutritional Target Map ™ kunt u in één oogopslag zien hoe voedingsmiddelen in lijn zijn met uw doelstellingen op het gebied van voeding en gewichtsbeheersing. Hoe dichter een voedsel zich aan de rechterkant van de kaart bevindt, hoe meer essentiële voedingsstoffen het bevat. Voor een voedzamer dieet, selecteert u voedingsmiddelen die op de rechterhelft van de kaart vallen.

Hoe dichter een voedsel bij de bovenrand van de kaart is, des te waarschijnlijker is het om u te vullen met minder calorieën. Als u uw calorie-inname wilt beperken zonder honger te hebben, kiest u voedingsmiddelen uit de bovenste helft van de kaart.

Voedsel dat zich dicht bij de onderkant bevindt, heeft een hogere caloriedichtheid. Als u uw calorie-inname wilt verhogen zonder te vol te worden, kiest u voedsel uit de onderste helft van de kaart.
Lees meer over de voedingsdoelkaart


Voedingsdoelkaart voor appels, rauw, met schil [Inclusief voedingsproduct A3A A343]

Voor deze functie moet Flash Player in uw browser zijn geïnstalleerd. Download de speler hier.
3.3 2.7 ND-beoordeling van de volheidsfactor

Gewichtsverlies:
Optimale gezondheid:
Gewichtstoename:

Het goede: dit voedsel is erg laag in verzadigd vet, cholesterol en natrium. Het is ook een goede bron van voedingsvezels en vitamine C.

Het slechte: een groot deel van de calorieën in dit voedsel is afkomstig van suikers.

Calorische Ratio Piramide

CALORIC RATIO PYRAMID ™ Deze afbeelding laat zien welk percentage van de calorieën in een levensmiddel uit koolhydraten, vetten, eiwitten en alcohol komt. Als u probeert een specifieke verdeling van calorieën te bereiken, zoals de 40/30/30 verdeling van het Zone ™ dieet, of de meer traditionele verdeling 60/30/10, zal de Caloric Ratio Pyramid ™ u laten zien hoe recepten, maaltijd plannen of individuele voedingsmiddelen in lijn met die doelen.

Voedsel met een laag vetgehalte, bijvoorbeeld, zal zich langs de onderkant van de piramide clusteren, variërend van voedsel dat rijk is aan koolhydraten (aan de linkerkant) tot voedingsmiddelen met veel eiwitten (aan de rechterkant). Levensmiddelen met weinig koolhydraten zullen langs de rechterrand van de piramide clusteren, met voedingsmiddelen met veel vet aan de bovenrand en voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte aan de onderkant. Voedingsmiddelen met ongeveer hetzelfde aantal calorieën uit vetten, calorieën en eiwitten zullen dichter bij het centrum van de piramide worden gevonden.
Lees meer over de Caloric Ratio Pyramid


Calorische ratio Piramide voor appels, rauw, met schil [Inclusief USDA levensmiddelen A343]

Voor deze functie moet Flash Player in uw browser zijn geïnstalleerd. Download de speler hier.
95% 3% 2%
Koolhydraten vetten Eiwit

GESCHATTE Glycemische GLYCEMIC LOAD ™ -belasting is een manier om het effect van een maaltijd of voedsel op de bloedsuikerspiegel tot uiting te brengen. Nutrition Data's gepatenteerde Estimated Glycemic Load ™ (eGL) is beschikbaar voor elk voedsel in de database, evenals voor aangepast voedsel, maaltijden en recepten in uw voorraadkast.

Hoe de waarden te interpreteren: Deskundigen variëren van hun aanbevelingen voor wat uw totale glycemische belasting elke dag zou moeten zijn. Een typisch doelwit voor de totale geschatte glykemische lading is 100 of minder per dag. Als je diabetes of metabool syndroom hebt, wil je misschien een beetje lager richten. Als u niet te zwaar bent en fysiek actief bent, is een beetje hoger acceptabel.
Lees meer over de eGL



NUTRIÁNTENBALANS

Indicator voor nutriëntenbalans voor appels, rauw, met schil [Inclusief USDA levensmiddelen A343]

Voor deze functie moet Flash Player in uw browser zijn geïnstalleerd. Download de speler hier.

32

Volledigheidsscore

NUTRIENTBALANSINDICATOR ™ Dit symbool biedt een visuele weergave van de voedingssterkten en -zwakheden van een voedingsmiddel, waarbij elke spaak een andere voedingsstof vertegenwoordigt. De spaak voor voedingsvezels is groen gekleurd, eiwit is blauw, vitamines zijn paars, mineralen zijn wit en geel staat voor een groep vaak overconsumeerde voedingsstoffen: verzadigd vet, cholesterol en natrium.

Een volledigheidsscore tussen 0 en 100 is een relatieve indicatie van hoe volledig het voedsel is met betrekking tot deze voedingsstoffen. Hoewel er weinig (of geen) individuele voedingsmiddelen zijn die alle essentiële voedingsstoffen bevatten, kunnen de Nutrient Balance Indicator en Competeness Score u helpen maaltijden te construeren die qua voedingswaarde in evenwicht en compleet zijn.
Lees meer over de indicator voor voedingsstoffenbalansen

EIWITKWALITEIT

Eiwitkwaliteit voor appels, rauw, met schil [Inclusief USDA levensmiddelen A343]

Voor deze functie moet Flash Player in uw browser zijn geïnstalleerd. Download de speler hier.

31

Aminozuurscore

EIWITKWALITEIT Eiwitkwaliteit is afhankelijk van het hebben van alle essentiële aminozuren in de juiste verhoudingen.Als een of meer aminozuren niet in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, wordt het eiwit in uw dieet als onvolledig beschouwd.

Elke spaak op de Protein Quality-grafiek vertegenwoordigt een van de negen essentiële aminozuren, en de grafiek laat zien hoe dicht het eiwit in uw dieet is voor de optimale verdeling van aminozuren aanbevolen door de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine.

Een aminozuurscore van 100 of hoger geeft een volledig of hoogwaardig eiwit aan. Als de aminozuurscore kleiner is dan 100, wordt een link naar aanvullende eiwitbronnen verstrekt. Door complementaire eiwitten te combineren, kunt u mogelijk de algehele kwaliteit van het eiwit dat u consumeert, verhogen.
Lees meer over Protein Quality

Het toevoegen van andere voedingsmiddelen met complementaire aminozuurprofielen aan dit voedsel kan een completere eiwitbron opleveren en de kwaliteit van sommige soorten beperkende diëten verbeteren.

Zoek voedingsmiddelen met een aanvullend profiel

VOEDINGSWAARDE-INFORMATIE

Bedragen per


Calorie-informatie

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

Van koolhydraten

Van vet

Van proteïne

Van alcohol


koolhydraten

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

Totaal koolhydraat

Voedingsvezels

Vetten en vetzuren

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

Verzadigd vet
Enkelvoudig onverzadigd vet
16: 1 ongedifferentieerd
18: 1 ongedifferentieerd
22: 1 ongedifferentieerd
Meervoudig onverzadigd vet
16: 2 ongedifferentieerd
18: 2 ongedifferentieerd
18: 2 n-6 c, c
18: 2 niet verder gedefinieerd
18: 3 n-3, c, c, c
18: 3 n-6, c, c, c
18: 4 ongedifferentieerd
20: 2 n-6 c, c
20: 3 ongedifferentieerd
20: 4 ongedifferentieerd
Totaal transvetzuren
Totaal trans-monoenoïsche vetzuren
Totaal trans-polyenoic vetzuren
Totaal Omega-3 vetzuren
Totaal Omega-6 vetzuren

Eiwitten en aminozuren

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

tryptofaan
isoleucine
methionine
fenylalanine
Asparaginezuur
Glutaminezuur
hydroxyproline

vitaminen

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

Retinol-activiteitsequivalent
Alpha-caroteen
Beta-caroteen
Beta Cryptoxanthin
Luteïne + zeaxanthine

Vitamine E (alfa-tocoferol)

Beta Tocopherol
Gamma Tocopherol
Delta Tocoferol

riboflavine

Vitamine B6

Eten Folate
Foliumzuur
Dieetfeetequivalenten

Vitamine b12

Pantotheenzuur


mineralen

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

Fosfor


sterolen

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

cholesterol

fytosterolen

campesterol
stigmasterol
Beta-sitosterol

anders

Bedragen per geselecteerde portie

% DV

theobromine


INFORMATIE OVER DE VOEDINGSGEGEVENS Nutrition Data kent voedingsmiddelen toe van 0 tot 5 sterren in elk van de drie categorieën, op basis van hun nutriëntendichtheid (ND Rating) en hun verzadigend effect (Fullness Factor ™). Voedingsmiddelen die zowel voedzaam als vullend zijn, worden beschouwd als betere keuzes voor gewichtsverlies. Voedingsmiddelen die voedzaam zijn zonder te vullen worden beschouwd als betere keuzes voor een gezonde gewichtstoename. Voedingsmiddelen met meer essentiële voedingsstoffen per calorie worden beschouwd als betere keuzes voor een optimale gezondheid.

Voedingsgegevens geven ook aan of een voedingsmiddel bijzonder hoog of laag is in verschillende voedingsstoffen, volgens de dieetaanbevelingen van de FDA.
Lees meer over de mening van Nutrition Data

Rond het web

Tweet