De 10 meest bekende Fad-diëten aller tijden

Veel Amerikanen beweren te kijken naar wat ze eten en proberen zelfs hun eetgewoonten te verbeteren. Velen vertellen over het starten (of opnieuw starten) van een dieet, in de hoop dat hun intenties niet opnieuw falen. Ter ere van al die goede bedoelingen, hebben we een lijst samengesteld met 10 van de populairste diëten die er zijn - plannen voor gewichtsverlies en nieuwe diëten die de tand des tijds hebben doorstaan ​​en talloze mensen hebben geholpen succesvol af te vallen.

Als het gaat om rage diëten, is het niet moeilijk om populaire diëten op het internet te vinden. Gewoon google de woorden "dieet" of "rage dieet" en de keuzes voor gewichtsverlies zijn overweldigend. Low-carb, eiwitrijk of vloeibaar dieet? Er zijn er zo veel. Daarom is het belangrijk om er een te kiezen die precies bij je past, volgens de Mayo Clinic. Begin met praten met uw arts.

Uw huisarts kan de gezondheidstoestand die u heeft en de medicijnen die u gebruikt, beoordelen en vervolgens persoonlijke richtlijnen geven voor een dieet dat mogelijk voor u werkt. Of u nu de keto, paleo, Atkins of macrobiotische diëten wilt proberen, uw arts kan u helpen te bepalen welke het beste - en het slechtste - voor uw lichaam is.

De Mayo Clinic stelt voor om je persoonlijke behoeften te overwegen voordat je een nieuw rage dieet of populair dieet begint. Hier zijn enkele belangrijke factoren om over na te denken:

  • Heb je ooit een dieet gehad?
  • Kun je een streng dieet volgen?
  • Welk dieet werkte in het verleden voor jou?
  • Hoe voelde je je op het dieet - mentaal, fysiek en emotioneel?
  • Vind je het leuk om alleen te eten?
  • Heeft u dieetondersteuning nodig van een groep?
  • Wilt u online ondersteuning?
  • Vind je het leuk om naar een dieetbijeenkomst te gaan?
  • Staat uw budget speciale voedingssupplementen toe?
  • Gebruik je liever klinieken met afvallen?
  • Kun je speciale dieetvoeding of -dranken veroorloven?
  • Wordt u beperkt door gezondheidsomstandigheden?

Het belangrijkste is dat voordat je in een rage-dieet begint, het essentieel is om te weten dat snel gewichtsverlies niet duurzaam is. Snelle diëten voor gewichtsverlies zijn niet gezond en het gewicht zal waarschijnlijk weer aantrekken als je weer normaal begint te eten. Diëten die beweren dat je niet hoeft te trainen, zijn niet de beste voor je algehele gezondheid. En als je de rest van je leven niet op een rage dieet of populair dieet kunt blijven, is het beter om niet te beginnen.

Als u nog steeds op zoek bent naar het beste dieetplan voor uw behoeften en levensstijl, is een van deze top 10 misschien wel de juiste keuze voor u.

Tweet