Diavoorstelling: 7 oefeningen die echt werken

Afbeeldingen geleverd door:

(1) PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images

(2-14) Brayden Knell / WebMD


Bronnen:

Richard Cotton, PhD, woordvoerder, American Council on Exercise; hoofdtrainingfysioloog, MyExercisePlan-website.

Robert Gotlin, DO, directeur van orthopedisch en sportrevalidatie en coördinator van het trainingsprogramma voor musculoskeletale en sportrevalidatiebeurzen, afdeling orthopedische chirurgie, Beth Israel Medical Center, New York.

David Petersen, gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist (CSCS); persoonlijke trainer; oprichter, BossFitness-website, Oldsmar, Fla.

Adam Rufa, fysiotherapeut; gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist (CSCS), Cicero, N.Y.

Tweet