EMERGECNY DIEET: verlies 20 pond in 3 weken voor je huwelijk, reünie, strandvakantie of etc.

Ik ben een week op je plan geweest en heb alleen 7 pond verloren - Wat moet ik doen om sneller af te vallen? Shay Cole

(Speel video af of lees hieronder)

Dale verloor 22 lbs. in 3 weken
na deze 4 stappen

LEES DIT EERST
  • Dit is een noodplan voor gewichtsverlies & niet een permanent plan voor gewichtsverlies omdat het niet gemakkelijk duurzaam is voor lange tijd.
  • Gebruik dit plan alleen als u van plan bent om af te vallen voor uw bruiloft, reünie, vakantie, reis naar het strand, om een ​​gewichtsklasse te maken, om een ​​baan te krijgen, enz.
  • Let op: als u meer dan 30 tot 50 lbs. overgewicht verlies je je 1st 20 pond net zo snel binnen 3-tot-6 weken met een van de permanente plannen voor gewichtsverlies hier

1. Eet voor elke maaltijd minimaal 2 rauwe vruchten en / of groenten

  • Voorbeeld: u kunt 2 wortels, een appel en een selderijsteel of een combinatie van fruit en groenten eten om gewicht te verliezen snel omdat ...
  • Rauw fruit en groenten vullen je sneller op Je lusten en honger worden gedood, waardoor je veel minder kunt eten (en veel sneller afvallen) zonder al te hongerig te worden.
  • Vruchtensappen tellen NIET & zullen je niet helpen gewicht te verliezen, omdat ze veel suiker bevatten, waardoor je aankomt door je eetlust te verhogen en je hebt geen vezels om je eetlust te verminderen.
  • Je kunt minstens 8oz drinken. van groentesap of V8 voor uw maaltijden in plaats van het eten van 2 rauwe groenten en / of groenten voor elke maaltijd.

Snelle tip: drink minstens 8 oz. van water met je rauwe groenten en groenten om je honger echt te doden.

Sterk aanbevolen voor de maaltijd: appels, broccoli, groene bananen, wortelen, perziken en / of V8-sap.

Hallo Adrian, dit is mijn vierde dag op dit dieet en ik zie er goed uit. Ik ben echt blij. Bij het nemen van groenten en fruit ben ik zo vol. bedankt voor je dieet!Roos

2. Eet een 0 tot 300 calorieënmaaltijd na het eten van uw rauwe groenten en fruit

Sample 300 caloriemaaltijden

Ik volgde de stappen om 20 kilo af te vallen in 2-3 weken. Tot nu toe ben ik in 40 dagen 30 pond kwijtgeraakt. Het werkt echt. Volg de stappen en geniet van je nieuwe look!Michael Ritenour

3. Eet tot FOUR 0-to-300 caloriemaaltijden per dag

  • Optioneel: Eet uw maaltijden op basis van een periodiek vastenrooster om nog sneller af te vallen.
  • Eet je 0 tot 300 calorie-maaltijden wanneer je maar wilt wil je ze 2 tot 4 uur van elkaar eten.
  • Het is prima als je maar 1,2 of 3 maaltijden per dag eet, zolang je maar niet meer dan 4 maaltijden per dag eet.
  • De belangrijkste reden waarom u 20 pond zo snel verliest, is omdat u elke dag minder dan 1200 calorieën eet of minder dan 300 calorieën bij elke maaltijd het fruit en de groenten niet meegerekend waarmee je zo min mogelijk kunt eten zonder honger te krijgen.

Ik begon op maandag 29 juni en Wow Ik ben 15lbs kwijtgeraakt in een week en ik ben zo enthousiast dat ik heb besloten om door te gaan met intermitterend vasten, zelfs in het weekend. Shandelier

Adrian, ik volg dit plan nu een week en ben 9 pond kwijt! Angela | 03/23/2009

4. Doe deze training

Voer een of meerdere van de onderstaande vetverbrandingsoefeningen één tot drie dagen per week 1 tot 2 keer per dag 3 tot 4 dagen na deze trainingsregels om snel af te vallen.

Tip: gebruik Fat Burners zoals Green Tea, Lipo-6 of Hydroxycut voor je workouts om je meer energie te geven om langer te trainen en harder om nog meer vet te verbranden tijdens je training.

Alles weergeven 37 trainingen

Dus om 20 lbs te verliezen. In 3-tot-4 weken ...

  1. Je eet vóór elke maaltijd 2 RAW-fruit en / of groenten OF drinkt gewoon minstens 8oz V8 en dan ...
  2. Je eet een 0 tot 300 caloriemaaltijd.
  3. Je eet maximaal 4 maaltijden per dag en je kunt optioneel een periodiek vasten schema gebruiken om sneller af te vallen.
  4. Je zult dit trainingsplan doen

Heeft dit echt voor iemand gewerkt?

Ik verloor 22 pond in iets meer dan 3 weken

verloor 22 pond in 23 dagen

Adrian,

Ik deed de verliezen 20 lbs in 3-4 weken programma om gewicht te maken voor mijn militaire gewicht in en ik verloor 22 1bs in iets meer dan 3 weken. Bedankt dat je me hebt geholpen om mijn gewicht in te leggen!

Voor mij zijn deze niet zo indrukwekkend, maar ik ben er trots op dat ik het in 23/24 dagen heb gedaan! Voel je vrij om ze te gebruiken als je wilt, hoop binnen een paar maanden er beter uit te zien, bedankt voor het advies over mijn nieuwe plan en voor het feit dat je zo genereus bent met je kennis.

Oprecht,
Dale Mathis

Ze zag er geweldig uit op haar trouwdag

trouwdag gewichtsverlies

Hallo Adrian !!!!

Nu trouwen en dankzij je motivatie was ik in staat om een ​​steen te verliezen (14 pond) en was veel meer ontspannen met mijn lichaamsvorm op mijn vakantie & trouwdag.

Ik vind je geweldig en zal altijd naar jou verwijzen als "mijn persoonlijke trainer":) dank je.

Helen Haddock

Ze verloor 15 ponden in 3 weken

ze verloor 15 kilo 3 weken

Mijn zelfvertrouwen is onderweg en ik voel me geweldig. Precies op tijd voor mijn vakantie in de Stateside in twee weken. Misschien draag ik deze keer een bikini in plaats van een pak !!! Hallo Adrian, ik heb mijn voor en na foto's bijgevoegd. Ik doe dezelfde jurk aan ter vergelijking.

Heel erg bedankt voor al je motivatie en ondersteuning. Mijn 3 weken 15lb gewichtsverliesfoto's

Fiona Davies

Het werkt. Ik ben 11 lbs kwijt in een week. Mijn noodsituatie paste in mijn skischoenen die super strak zijn. Skiën voor een week 20 februari. Tot nu toe, zo goed !.hazelnoot

Ik begon op maandag 29 juni en Wow Ik ben 15lbs kwijtgeraakt in een week en ik ben zo enthousiast dat ik heb besloten om door te gaan met intermitterend vasten, zelfs in het weekend. Shandelier

Ik volgde de stappen om 20 kilo af te vallen in 2-3 weken. Tot nu toe ben ik in 40 dagen 30 pond kwijtgeraakt. Het werkt echt. Volg de stappen en geniet van je nieuwe look!Michael Ritenour

Adrian, ik volg dit plan nu een week en ben 9 pond kwijt! Angela | 03/23/2009

Ik ben 27 jaar oud en 5'6 in lengte. Ik was 190 pond.Ik heb je artikel gelezen, dus ik volgde het. Nu, ik ben 169 pond !! Ik verloor ook 2 centimeter van mijn middel en mijn vrouw is zo blij. Simon uit de Filipijnen

IK HEB VEEL 30 PUNTEN (IK GEBRUIKTE 210LBS GEWICHT. NU WEEG ik 180 LBS.) DIT PLAN DOEN EN ZORGVULDIG BLIJVEN STERK HET WERKT WERKELIJK AAN MIJN VRIENDEN DIE JE ALLEEN MOET WETEN OM JE ZELF TE ONDERSCHEIDEN DOOR MINIMAAL 2 KEER PER WEEK TRAINING TE DOEN. HARTELIJK DANK AAN DE SCHEPPER VAN DEZE PAGINA. JE BESPAART MIJN LEVENSVRIEND. dank je. MiGUEl | 2/5/2009

Meestal wilde ik u bedanken voor het maken van deze site. Ik kan niet geloven hoe gemakkelijk dit is om te doen! Ik heb al 5 pond verloren in slechts 5 dagen en mijn splinternieuwe jeans voel me een beetje los. Mijn vastberadenheid gaat nu gepaard met extra motivatie na het zien van deze eerste resultaten. HEEL ERG BEDANKT! Nicole | 09/10/2009

Ik ben 10 lbs in 2 weken door dit dieet te gebruiken. Ik voel me 100 keer beter over mezelf. Ik heb meer energie en ik zie echte resultaten. Heel erg bedankt! Nikki | 8/25/2009

Je bent gewoon te goed !! het is 2 weken geleden dat ik je plan ben gestart en ik ben al 7lbs kwijt ... het is geweldig om een ​​miljoen te geven voor je site! Sarah | 10/15/2009

Veel Gestelde Vragen

Zal dit voor mij werken en hoeveel gewicht verlies ik dit allemaal?

De hoeveelheid gewicht die je verliest en hoe snel je het verliest het doen van dit plan hangt voornamelijk af van hoe zwaar je bent, dus hoe zwaarder je bent = hoe meer gewicht je verliest in 3 tot 4 weken op dit plan en een goede vuistregel om te volgen is dit ...

  • Als je minder dan 20 lbs. overgewicht (in plaats daarvan zou je dit plan voor gewichtsverlies moeten doen) omdat het langer dan 4 weken kan duren om je laatste 20 lbs te verliezen. op dit plan en ...
  • Als je meer dan 20 lbs. overgewicht dan moet je serieus verwachten om 20+ ponden te verliezen in 3-tot-4 weken, maar ...

Als u meer dan 20 tot 50 lbs. overgewicht ...

  • Dan hoef je dit plan echt niet te maken en kun je een van de gemakkelijker permanente plannen voor gewichtsverlies doen omdat ...
  • Als je erg zwaar bent, ga je snel afvallen (zoals 20+ ponden in je eerste 3 tot 6 weken), ongeacht het plan.

Misschien wilt u kijken naar ...

Kan ik dit plan langer dan 4 weken uitvoeren om meer dan 20 kilo af te vallen?

Ja, maar onthoud: je eet ALLEEN TOT 1200 calorieën per dag door tot wel vier 0 tot 300 calorie-maaltijden te eten (zie stap 1 tot en met 3) dus ...

Je moet ALLEEN dit dieet langer dan 4 weken doen als je moeiteloos een minder dan 1200 calorieën dieet kunt volhouden zonder constant honger te hebben of aan eten te denken omdat ...

De sleutel om snel af te vallen en deze permanent uit te sluiten, is het vinden van een dieet (of een verandering van levensstijl) waar je op de lange termijn en in de meeste gevallen ...

Het wordt echt zwaar en neem veel wilskracht van je mee om langer dan 3 tot 4 weken op een zeer laag 1200 calorieëndieet te blijven en ver meer dan 20 kilo af te vallen en zelfs als het langer dan 3 -to-4 weken ...

Dan is de kans groot dat je een deel of al het gewicht dat je verloren hebt terugkrijgt als je van het dieet af bent en teruggaat naar je oude gewoonten. Daarom is het het beste dat je hier een van de permanente veranderende gewichtsverliesplannen voor de levensstijl gebruikt (vooral als je geen noodgeval hebt met gewichtsverlies) om snel af te vallen en voorgoed af te houden.

Misschien wilt u kijken naar ...

Krijg ik wat gewicht terug? Hoe onderhoud ik mijn gewichtsverlies van 20 kg of meer?

Ja, je zult wat meer gewicht terug krijgen ALS je teruggaat naar je oude eetgewoonten maar ...

Je kunt je gewichtstoename minimaliseren, je 20+ gewichtsverlies behouden of meer gewicht verliezen door 1 van de permanente plannen voor afvallen te volgen nadat je het 3 tot 4 weken durende dieet hebt voltooid.

Zal dit -1200 caloriedieet me in de hongerdoodmodus brengen?
Absoluut niet! Lees dit om te zien waarom
Moet ik trainen om 20 kilo te verliezen in 3 tot 4 weken?

Hangt er vanaf hoe zwaar je bent, dus ...

  • Als je erg overgewicht hebt (zoals meer dan 50 pond met overgewicht) dan is het heel goed mogelijk dat je snel 20 pond verliest in 3 tot 4 weken zonder beweging, maar ...
  • Als u niet erg overgewicht heeft, zult u waarschijnlijk meer dan waarschijnlijk moeten trainen (door stap 4 te gebruiken) om daadwerkelijk 20 pond te verliezen in 3 tot 4 weken.

Meer tips

Tweet